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生理周期と妊娠周期
妊娠周期 カレンダーのご紹介
妊娠周期 カレンダーを簡単ではありますが掲載しました。
−−−−−−−【妊娠周期 カレンダー】−−−−−
【妊娠初期】
■『妊娠０〜７週』妊娠１ヶ〜２ヶ月
『赤ちゃん』受精から７〜１０日ほどで子宮内膜に着床、６週頃から頭と胴が分かれ始め、臓器、神経、脳など器官が形成され始めます。（胎芽）
『ママ』４週以降生理の遅れにより妊娠と気が付き、つわりの症状が出始めます。
■『妊娠８〜１１週』妊娠３ヶ月
『赤ちゃん』胎児と呼ばれるようになり、体がはっきりしてきて、外性器が発達し性別が分かるようになります。
『ママ』つわりのピークを迎えて、頻尿や便秘が続きます。下腹部に膨らみを感じ始めます。
■『妊娠１２〜１５週』妊娠４ヶ月
『赤ちゃん』骨や筋肉が発達、内臓器官もほぼ完成。胎盤も完成し羊水量が急速に増えてきます。
『ママ』つわりがおさまって来て、体温が下がり、お腹の膨らみがはっきりしてきます。子宮が上がってきて頻尿や便秘が改善。
【妊娠中期】
■『妊娠１６〜１９週』妊娠５ヶ月
『赤ちゃん』耳鼻口が完成、髪の毛や爪が生え始め、指紋も出来てきます。動きも活発に。
『ママ』安定期に入り、お腹が目立ってきます。胎動も感じ始めます。
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−−−−−−−【妊娠周期 カレンダー】−−−−−
【妊娠初期】
■『妊娠０〜７週』妊娠１ヶ〜２ヶ月
『赤ちゃん』受精から７〜１０日ほどで子宮内膜に着床、６週頃から頭と胴が分かれ始め、臓器、神経、脳など器官が形成され始めます。（胎芽）
『ママ』４週以降生理の遅れにより妊娠と気が付き、つわりの症状が出始めます。
■『妊娠８〜１１週』妊娠３ヶ月
『赤ちゃん』胎児と呼ばれるようになり、体がはっきりしてきて、外性器が発達し性別が分かるようになります。
『ママ』つわりのピークを迎えて、頻尿や便秘が続きます。下腹部に膨らみを感じ始めます。
■『妊娠１２〜１５週』妊娠４ヶ月
『赤ちゃん』骨や筋肉が発達、内臓器官もほぼ完成。胎盤も完成し羊水量が急速に増えてきます。
『ママ』つわりがおさまって来て、体温が下がり、お腹の膨らみがはっきりしてきます。子宮が上がってきて頻尿や便秘が改善。
【妊娠中期】
■『妊娠１６〜１９週』妊娠５ヶ月
『赤ちゃん』耳鼻口が完成、髪の毛や爪が生え始め、指紋も出来てきます。動きも活発に。
『ママ』安定期に入り、お腹が目立ってきます。胎動も感じ始めます。
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生理周期と妊娠周期
生理周期とダイエットを考える
生理周期はダイエットを考える時に、重要な意味を持っているんですね。
というのも、女性の身体は生理周期によって体重が増減し、体重の減りにくい時期と体重が減りやすい時期があります、それが生理周期のある期間なんですね。
もちろんダイエットには、もちろん食事や運動なども関係しています。
女性の場合はホルモンの影響で一定の食生活や運動をしていても体重が１〜２kg変動することもよくありますね、思い当たるはずですね。
このホルモンの影響こそ生理周期との関係なんです。
ダイエットのベストタイミングは、生理（月経）が終わった直後と言われています。
これは生理（月経）が終わった後約２週間が、老廃物や水分の排出を促す卵胞ホルモンが多く分泌されるため、身体が軽くなっていく時期で、体に負担をかけずに効率的にダイエットできる状態になっているということです。
しかも、この時期は新陳代謝や集中力もアップ！この時期に頑張ればダイエットの結果がしっかり出ると考えられます。
生理周期を把握して上手に利用すれば、効率的なダイエットが出来るんですね。
反対に、生理（月経）直前、体重は重くなるんです。
生理の１週間前くらいから生理直前にかけて卵巣で作られ多量に分泌されるプロゲステロンというホルモンが、水分やエネルギーを貯蓄しなさいと指令を出します。
これは女性は生理（月経）が来る1週間前は、卵子が受精した場合に十分な栄養分がないとスムーズに妊娠しにくいため、水分やエネルギーを蓄えようと受精卵を迎える準備をするためです。
ですからこの時期のダイエットは身体の為にも避けなければなりません。
このように生理周期を把握して身体に負担をなるべくかけない効果的にダイエットを心がけましょう。
生理周期とダイエットを考える
というのも、女性の身体は生理周期によって体重が増減し、体重の減りにくい時期と体重が減りやすい時期があります、それが生理周期のある期間なんですね。
もちろんダイエットには、もちろん食事や運動なども関係しています。
女性の場合はホルモンの影響で一定の食生活や運動をしていても体重が１〜２kg変動することもよくありますね、思い当たるはずですね。
このホルモンの影響こそ生理周期との関係なんです。
ダイエットのベストタイミングは、生理（月経）が終わった直後と言われています。
これは生理（月経）が終わった後約２週間が、老廃物や水分の排出を促す卵胞ホルモンが多く分泌されるため、身体が軽くなっていく時期で、体に負担をかけずに効率的にダイエットできる状態になっているということです。
しかも、この時期は新陳代謝や集中力もアップ！この時期に頑張ればダイエットの結果がしっかり出ると考えられます。
生理周期を把握して上手に利用すれば、効率的なダイエットが出来るんですね。
反対に、生理（月経）直前、体重は重くなるんです。
生理の１週間前くらいから生理直前にかけて卵巣で作られ多量に分泌されるプロゲステロンというホルモンが、水分やエネルギーを貯蓄しなさいと指令を出します。
これは女性は生理（月経）が来る1週間前は、卵子が受精した場合に十分な栄養分がないとスムーズに妊娠しにくいため、水分やエネルギーを蓄えようと受精卵を迎える準備をするためです。
ですからこの時期のダイエットは身体の為にも避けなければなりません。
このように生理周期を把握して身体に負担をなるべくかけない効果的にダイエットを心がけましょう。
生理周期とダイエットを考える
生理周期と妊娠周期
生理周期が短い長いについて
生理周期が短いとか長いという事をよく聞きます。
生理周期が短い場合や長い場合、病気の事を心配している方や、妊娠について不安な方など様々な心配事が頭をもたげてきます。
もっとも良いのは婦人科、産婦人科の先生に診察、相談されることです。
しかし、なかなか相談に行きにくいというのが実際ではないでしょうか。
ちなみに、『１ヶ月おきにきちんと生理が来る 』という人は８割弱で、２割強の人が『毎月きちんとは生理は来ない』という統計結果がよく紹介されています。
｜−生理（月経）期間−｜←−−−−−−−−−−−−→｜−生理（月経）期間−｜
｜←−−−−−−−−−生理周期−−−−−−−−−→｜
正常な月経周期は２５〜３８日が正常範囲とされていて、それより短い生理周期の場合を「頻発月経」、長い生理周期の場合を「希発月経」と言います。
しかし、周期が１週間くらい乱れても、定期的であればあまり心配ないとされていますし、生理（月経）が始まってからまだ間もない１０代の思春期の場合は、初経が始まってしばらくは順調に月経がくる人は５０％程度に過ぎないと言われています。
生理（月経）周期が順調になるのに５年位かかることもありますので、生理が始まって間もない初期の段階での生理周期の短い長いは余り心配はせずに様子を見ても良いとされています。
しかし、順調になった生理周期が不順になってしまった時などは、ストレスや、環境変化以外にも疾患などの影響も考えられますが、何か問題が考えられますので注意しなくてはなりません。
更年期の女性の場合は生理不順をあまり心配しなくてもよい場合もあります、
また、妊娠以外の原因で３か月以上月経がない場合は無月経が考えられます。
『希発月経』生理周期が３９日以上の場合。
生理周期がどんどん長くなる場合や続く場合は、何らかの異常がある可能性があります。
『頻発月経』月経周期が２４日以下の場合をいいます。
排卵がある場合は、卵胞期が短い黄体期が短いなど、ホルモンが何らかの原因での不足が考えられます。
無排卵は初経期や閉経期に起こりやすく、あまり心配ありませんが、性塾期では無排卵の状態が長く続く場合は医師の診察を受けましょう。
生理周期が短い場合や長い場合、病気の事を心配している方や、妊娠について不安な方など様々な心配事が頭をもたげてきます。
もっとも良いのは婦人科、産婦人科の先生に診察、相談されることです。
しかし、なかなか相談に行きにくいというのが実際ではないでしょうか。
ちなみに、『１ヶ月おきにきちんと生理が来る 』という人は８割弱で、２割強の人が『毎月きちんとは生理は来ない』という統計結果がよく紹介されています。
｜−生理（月経）期間−｜←−−−−−−−−−−−−→｜−生理（月経）期間−｜
｜←−−−−−−−−−生理周期−−−−−−−−−→｜
正常な月経周期は２５〜３８日が正常範囲とされていて、それより短い生理周期の場合を「頻発月経」、長い生理周期の場合を「希発月経」と言います。
しかし、周期が１週間くらい乱れても、定期的であればあまり心配ないとされていますし、生理（月経）が始まってからまだ間もない１０代の思春期の場合は、初経が始まってしばらくは順調に月経がくる人は５０％程度に過ぎないと言われています。
生理（月経）周期が順調になるのに５年位かかることもありますので、生理が始まって間もない初期の段階での生理周期の短い長いは余り心配はせずに様子を見ても良いとされています。
しかし、順調になった生理周期が不順になってしまった時などは、ストレスや、環境変化以外にも疾患などの影響も考えられますが、何か問題が考えられますので注意しなくてはなりません。
更年期の女性の場合は生理不順をあまり心配しなくてもよい場合もあります、
また、妊娠以外の原因で３か月以上月経がない場合は無月経が考えられます。
『希発月経』生理周期が３９日以上の場合。
生理周期がどんどん長くなる場合や続く場合は、何らかの異常がある可能性があります。
『頻発月経』月経周期が２４日以下の場合をいいます。
排卵がある場合は、卵胞期が短い黄体期が短いなど、ホルモンが何らかの原因での不足が考えられます。
無排卵は初経期や閉経期に起こりやすく、あまり心配ありませんが、性塾期では無排卵の状態が長く続く場合は医師の診察を受けましょう。
生理周期と妊娠周期
妊娠周期の計算方法
妊娠周期の計算方法ですが、ちょっと間違われやすい生理周期との排卵や受精のし易い期間ではなく、ここでは妊娠してから出産までの期間としての妊娠周期の計算方法についてご紹介します。
■妊娠周期としての妊娠週数と妊娠月数の数え方
妊娠周期としての期間の数え方ですが、臨床産科で用いられる月経後胎齢と発生学で用いられる受精後胎齢の二つの数え方があります。
日本での妊娠週数の数え方は、臨床産科で用いられる月経後胎齢での計算方法であり以上の事を踏まえると、妊娠週数ですが、最終月経の最初の日を妊娠０週０日として満日数または満週数で数えていき、０日から６日の７日間を１週間とし、４週間を１カ月とします。
ですから、妊娠月数の数え方は妊娠４週間を１カ月として計算します。
また、妊娠周期の７日間を１週とし４週を１ヶ月として、１ヶ月から４ヶ月まで（０週〜１５週）の３ヶ月を妊娠初期とし、５ヶ月から７ヶ月まで（１６週〜２７週）の３ヶ月を妊娠中期、８ヶ月から１０ヶ月（２８週以降）の３ヶ月を妊娠後期として妊娠の状態を表しています。
日本ではよく妊娠「２ヶ月」「３ヶ月」と言われますが、妊娠月数は数えでの月数で表現されます。（ちょっと紛らわしいですね）
ですから、２８日を超えて予定日に生理が来なくて検査の結果妊娠がわかった場合は妊娠２ヶ月と診断されるわけです。
この妊娠周期である妊娠週数や妊娠月数（月齢）などで、妊娠中の胎児の状態やお母さんの体の管理などを行ないますから、妊娠何ヶ月とか何週というのは実はとても重要な事なんですね。
妊娠周期の計算方法
■妊娠周期としての妊娠週数と妊娠月数の数え方
妊娠周期としての期間の数え方ですが、臨床産科で用いられる月経後胎齢と発生学で用いられる受精後胎齢の二つの数え方があります。
日本での妊娠週数の数え方は、臨床産科で用いられる月経後胎齢での計算方法であり以上の事を踏まえると、妊娠週数ですが、最終月経の最初の日を妊娠０週０日として満日数または満週数で数えていき、０日から６日の７日間を１週間とし、４週間を１カ月とします。
ですから、妊娠月数の数え方は妊娠４週間を１カ月として計算します。
また、妊娠周期の７日間を１週とし４週を１ヶ月として、１ヶ月から４ヶ月まで（０週〜１５週）の３ヶ月を妊娠初期とし、５ヶ月から７ヶ月まで（１６週〜２７週）の３ヶ月を妊娠中期、８ヶ月から１０ヶ月（２８週以降）の３ヶ月を妊娠後期として妊娠の状態を表しています。
日本ではよく妊娠「２ヶ月」「３ヶ月」と言われますが、妊娠月数は数えでの月数で表現されます。（ちょっと紛らわしいですね）
ですから、２８日を超えて予定日に生理が来なくて検査の結果妊娠がわかった場合は妊娠２ヶ月と診断されるわけです。
この妊娠周期である妊娠週数や妊娠月数（月齢）などで、妊娠中の胎児の状態やお母さんの体の管理などを行ないますから、妊娠何ヶ月とか何週というのは実はとても重要な事なんですね。
妊娠周期の計算方法
生理周期と妊娠周期
生理周期の計算方法
生理周期の計算方法についてですが、意外と多くの方が違う方法で計算しているようです。
生理周期の計算方法、つまり月経の周期は生理（月経）が始まった日を１日目とします、そして次の生理（月経）が始まる前日までの日数を言います。
｜−生理（月経）期間−｜←−−−−−−−−−−−−→｜−生理（月経）期間−｜
｜←−−−−−−−−−生理周期−−−−−−−−−→｜
月経が正常かどうかを判断するには三つの要素があります。
１．生理周期
月経（生理）の初日から次の月経の始まる前日までの日数が２５〜３８日が正常範囲とされています。
２．持続期間
何日間月経（生理）が続くかということで、３日〜７日位が目安とされています。
３．月経（生理）の量
普通のナプキンが１時間と持たないとか、大きな塊が出るようであれば、月経過多といえます。
順調になった月経（生理）が不順になってしまった時などは、何か問題が考えられますので注意しなくてはなりません。
ストレスや、環境変化以外にも疾患などの影響も考えられます。
月経（生理）異常を判断する月経（生理）の周期ですが、人によって違いますし、同じ人でも毎回同じとは限りません。
月経（生理）が始まってからまだ間もない１０代の思春期の場合は、初経が始まってしばらくは順調に月経がくる人は５０％程度に過ぎないと言われています。
月経（生理）の周期が順調になるのに５年位かかることもありますので、月経（生理）が始まって間もない初期の段階での月経不順（生理不順）は余り心配はせずに様子を見ても良いとされています。
生理周期の計算方法について
生理周期の計算方法、つまり月経の周期は生理（月経）が始まった日を１日目とします、そして次の生理（月経）が始まる前日までの日数を言います。
｜−生理（月経）期間−｜←−−−−−−−−−−−−→｜−生理（月経）期間−｜
｜←−−−−−−−−−生理周期−−−−−−−−−→｜
月経が正常かどうかを判断するには三つの要素があります。
１．生理周期
月経（生理）の初日から次の月経の始まる前日までの日数が２５〜３８日が正常範囲とされています。
２．持続期間
何日間月経（生理）が続くかということで、３日〜７日位が目安とされています。
３．月経（生理）の量
普通のナプキンが１時間と持たないとか、大きな塊が出るようであれば、月経過多といえます。
順調になった月経（生理）が不順になってしまった時などは、何か問題が考えられますので注意しなくてはなりません。
ストレスや、環境変化以外にも疾患などの影響も考えられます。
月経（生理）異常を判断する月経（生理）の周期ですが、人によって違いますし、同じ人でも毎回同じとは限りません。
月経（生理）が始まってからまだ間もない１０代の思春期の場合は、初経が始まってしばらくは順調に月経がくる人は５０％程度に過ぎないと言われています。
月経（生理）の周期が順調になるのに５年位かかることもありますので、月経（生理）が始まって間もない初期の段階での月経不順（生理不順）は余り心配はせずに様子を見ても良いとされています。
生理周期の計算方法について
